イメエージイメージ
どうも霊暦です！
皆さんは目標に設定したことが、いつの間にゴールを見失うことってありますか？私は見失うことはないですが、夢・幻を見るかのように遠くなっている経験がよくあるのを覚えています（笑）三日坊主です・・・
一時の覚悟は一瞬の閃きに過ぎない
ｂｙ霊暦
私が目指した数々の「ゴール」には結末がありました
離脱と保留と達成の３つのゴールと
それら「ゴールと私の相性」をご紹介していきます
あと不完全燃焼に終わってたのをゴールまで導いたこともありますので
最後に書かせていただこうと思います
離脱したゴール：習い事（ドラム）
私は昔から音楽が好きでアプリとかで良く聞くのですが
あるときに演奏にも興味を持ち、ドラムレッスンを習うことにしました
最初は運動にもなってる感じがして楽しくもありましたが
８拍子や１６拍子で叩く段階になってから難しく感じるようになり
レッスン回数も減りました
最終的には行かなくなりました
身体の疲労が溜まってきて仕事の疲労もあって
「もう無理」と思いドラムレッスンをやめました
今、疲労が取れてからドラムレッスンにまた通うかを考えたらいきません
聞くだけにしますね
このときに気づいたのは私は疲労が溜まった時のリラックス方法が無くて
身体の疲労が取れない日々を過ごすと
精神にも疲れてくる連鎖が起こることを学びました
楽器を触るのは楽しくて好きな曲を演奏するということで
ゴールを目指していましたが諦めました
保留したゴール：蓄財
次は節制すればゴールできる保留中のゴールのご紹介です
私が以前、目指した蓄財（貯金や積み立て投資）のゴールは
「２０万円貯金する」と「５０万円の積み立て設定」でした
課金癖があったり漫画や電子機器を買ってたまらないとかで
生活費が足りなくなったときに
NISAで積み立てていた銘柄を売ってしまったりしまして
遠のいていきました
私は好きなことにはがっつりお金も使うタイプなので
蓄財と相性が悪いです
ですが、積み立て投資は続けています
貯金ができそうだったら使う前に、事前に設定した積み立て日以外で多めの積み立てをするようにしました
元本割れのリスクを背負って、長期保有を目指します
【貯金する＝長期保有する】 この考えで蓄財のゴールを目指したいと思います
達成したゴール：勤続
そしてすでに達成したゴールのご紹介です
私は精神疾患を持っていて
福祉サービス（就労継続支援A・B型）を利用して訓練しました
A型事業所でもB型事業所でも仕事面の評価は良かったと思います
私が通所したA型事業所は２つありますが
１つめのA型事業所は１０か月で退所しています
ですが、２つ目のA型事業所では１年半くらいは通所していまして
そこから、現在勤める関連会社に就職することができました
勤続という面ではA型・B型事業所、一般企業
どこで仕事に取り組んでも職種で勤続年数が変わってくるんだな～と感じました
私はPC業務が適正があると考えています
特にクリエイティブや編集作業が楽しいです
あと成果に達成することではないのですが
「データの破損」や「リンク切れ」というトラブルを防ぐために
データ管理には気を遣って管理していますが
この作業をしているときに、なぜか緊張感がほぐれます
データの整理、データの取捨選択、目を使う作業がほとんどの中
データ管理は頭を使って作業していて、この作業をやるときは目が覚めますね！
相性の良さを感じたこと（趣味や作業）を伸ばしていくと
「自分の個性」を本能的にも知能的にも
「スキルとして機能」させることができるのではないかと思います！
次は縁を切るように離れていたけど時間をおいて達成した
ゴールのご紹介です
再挑戦して達成したゴール：ダイエット
最後に２０代半ばに薬の副作用と過食で体重が一気に増えたときに
目指したゴールは「ダイエット」でした
体重があったときは「動くのがダルイ」「お腹出てる」とか
気になることが沢山ありました
９０キロ台になって鏡を見たときに
これはヤバいと思ってダイエットしました
やったことは、少食に変える・肉以外を中心にした食事・散歩など
すぐに効果が出ることはなかったのですが１か月、２か月続けて
７５キロくらいまでは減らせたんです
もう少し減らないかなとおもって続けましたが
８０キロより下、７０キロ台に入ってから、ダイエットは１～２か月続けても
なかなか減らなくなりました
そのあとの生活は、、
ダイエット自体はできていたので
ダイエット意識が薄れてお菓子を食べるようになり
１か月くらい経ったら８０キロ台に増えてました
この出来事はショックでしたね
これいじょうは減らないなと思って、ダイエットはストップして
実質、ここが「納得のいかないゴール」でした
このダイエットしたときの環境はグループホームという所で
私が入所した場所は自分で食材を買ってきて食事もすべて自分で作れる
割と自立した生活を送れていたんです
次にダイエットに挑戦したのは一人暮らしを始めてからです
今でも続いていて当たり前になっていますが、食事管理が中心になってますね
食事は３食、食べます
お菓子は食べず、間食もしません
その日に摂取したエネルギーを
その日の内に使い切れるような分量の食事を目分量で作っています
思い返すと
一人暮らしをしてからの食事を作るときに使う食材の目分量と
グループホームで生活していた時の食事を作るときに使う食材の目分量が
倍くらいは違うかもしれない
今の食事は
朝：パン（一つ）とコーヒー
昼：パン（一つ）かカップメンとコーヒー
夜：麺類（パスタ・中華麺）、肉を使った料理（ハンバーグ・ステーキ・炒める系）
野菜は中華麺を使うときに混ぜたり、肉と一緒に炒めたり煮たりします
今は夜に沢山食べています
仕事中にもペットボトルでコーヒーを飲むので
カフェインの摂取量が多い気はします
グループホームでの食事は
朝：食パン（二枚）とサラダ、スープ
昼：デイケアという所で提供される食事
夜：デイケアという所で提供される食事
間食：夜９～１０時くらいにお菓子食べる１袋くらい
週に２～３回はあったような
デイケアでの食事は栄養面は考慮されているのですが
間食も含め、自分が選ぶ食事は欲に従っています
お伝えしてませんでしたが、今の体重は６２～６３キロくらいです
これはもう「ダイエットを目指した頃のゴール」は達成しています
ゴール達成に効いたのは、、
- その日に摂取したエネルギーを
その日の内に使い切れるような分量の食事を続けてること - 食材を目分量で使っていたこと
- 自炊ができる環境だったこと
今と昔の食事に対しての違いは、、
- 今：味わうことを軸にした理由の食事は控える
- 昔：感覚任せの食事をしている
すこし理解しずらい言葉の表現に読み取れるので
詳しく説明します
今は、食事は健康状態が乱れないようにエネルギーを摂取する行為
こんな理由を軸に食生活を考えています
昔は、特に食事をするにあたって気にすることは何もない
こんな理由を軸にした食生活でした
運動して蓄えたエネルギーを使う習慣的な活動はなかったので
体重に加算されていったのだと思います
長文になりました
ここまで読み進めてくれてありがとうございます
まとめ
今日お話ししてきたことは「継続した先にゴール」があるようなことばかりでした
昔、「君は大器晩成型の人だね」と言われたことがありまして
私は、「遠回りをして結果が作れる」こういう個性なのだと感じています
「時間をかけた成長」の選択肢を避けがちなので
自分の「選択肢を狭める決め方」を控えたいと思います
皆さんにも叶えたいことや身に着けたいこと
いろんなゴールがあると思います
ゴールして良かったことがあればコメントで教えてね！
「あなたの成功」は「だれかを成長させる」
きっかけになるかもしれませんね
イメエージイメージ
Xを始めました！もしよかったら、気が向いたらメッセージをくれると嬉しいです☘
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